вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 90.00 гр, полдник: сок апельсиновый- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.59 жиры:18.79 г. белки: 42.08 г. углеводы: 136.27 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 100.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.62 мг.
Витамин РР: 15.38 мг. Железо: 96.37 мг.
Калий: 4.04 г. Кальций: 652.9 мг.
Магний: 790.75 мг. Натрий: 166.2 мг.
Фосфор: 1.35 г. Сера: 158.25 мг.
Хлор: 58.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 180.7 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru