вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, перец сладкий- 5.00 гр, соус соевый- 1.00 гр, перец чили- 1.00 гр, обед (12:00): рыба жареная- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр

вобщем-то была фунчоза,но такого блюда нет в рационе, пришлось записать как рис...

ИТОГ:

ккал.: 899.888 жиры:36.755 г. белки: 31.26 г. углеводы: 117.02 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 422.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.92 мг. Витамин С: 60.84 мг.
Железо: 6.02 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 174.27 мг. Магний: 193.86 мг.
Натрий: 192.54 мг. Фосфор: 617.82 мг.
Сера: 238.27 мг. Хлор: 337.11 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru