вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.047 жиры:4.574 г. белки: 40.86 г. углеводы: 61.69 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1405.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.03 мг. Витамин С: 198.95 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 132.41 мг. Магний: 98.3 мг.
Натрий: 236.6 мг. Фосфор: 397.8 мг.
Сера: 310.2 мг. Хлор: 247.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru