вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.4 жиры:52.4 г. белки: 64.9 г. углеводы: 104.5 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 562.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин РР: 13.8 мг.
Витамин С: 25.8 мг. Железо: 88.6 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 589.6 мг. Натрий: 586.6 мг.
Фосфор: 1.81 г. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.18 мг. Сера: 384.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Хлор: 551.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru