вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: булочка- 75.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса диетическая- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 30.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, говядина отварная- 130.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.015 жиры:28.875 г. белки: 52.45 г. углеводы: 75.99 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 350.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.02 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.84 мг. Железо: 9.43 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 301.25 мг.
Магний: 172.5 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 682.95 мг. Сера: 113 мг.
Хлор: 300.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 28.25 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru