вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.5 жиры:36.2 г. белки: 74.6 г. углеводы: 104.8 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 253.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин РР: 27.9 мг.
Витамин С: 72.2 мг. Железо: 250 мг.
Калий: 8.45 г. Кальций: 1.66 г.
Магний: 1.42 г. Натрий: 331 мг.
Фосфор: 2.95 г. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Сера: 118.1 мг. Хлор: 456.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru