вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 200.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 50.00 гр, перекус 1 (13:30): Сорбе из Слив- 470.00 гр, ужин (17:30): огурец- 130.00 гр, помидор- 130.00 гр, перец сладкий- 130.00 гр, говядина жареная- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.233 жиры:58.13 г. белки: 118.85 г. углеводы: 108.46 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 506.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.04 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 121.46 мг. Натрий: 304.22 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин РР: 31.9 мг.
Фосфор: 958.13 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин С: 372.5 мг. Магний: 159.17 мг.
Хлор: 583.11 мг. Витамин В6: 2.11 мг.
Витамин В9: 45.56 мг. Витамин А: 4.24 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин Е: 2.73 мг.
Витамин Н: 9.23 мкг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 490.49 мг. Витамин B12: 5.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru