завтрак (11:30): яблоко- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок Лимонный- 10.00 гр, Овсяные хлопья с овсяными отрубями NordiC- 35.00 гр, обед (14:00): борщ из свежей капусты- 410.00 гр, чеснок- 10.00 гр, хлеб Бородинский- 70.00 гр, ужин (17:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, (19:40): груша- 370.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1367.596
жиры:52.08 г.
белки: 58.64 г.
углеводы: 169.48 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1051.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1367.596