вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: баклажан- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, Десерт с изюмом- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.28 жиры:47.47 г. белки: 28.56 г. углеводы: 76.5 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 627.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 7.24 мг.
Витамин С: 291 мг. Железо: 5.93 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 164.7 мг.
Магний: 108.8 мг. Натрий: 201.6 мг.
Фосфор: 404.8 мг. Сера: 221.2 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.51 мг. Витамин Е: 1.43 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru