завтрак (09:00): яблоко- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сок Лимонный- 10.00 гр, Овсяные хлопья с овсяными отрубями NordiC- 35.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 410.00 гр, перекус 2 (15:00): помидор- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, ужин (17:50): груша- 300.00 гр, творог Милава 0%- 180.00 гр, на ночь (19:00): яблоко- 300.00 гр, Шоколад Бабаевкий Элитный 75%какао- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1759.756
жиры:77.77 г.
белки: 84.31 г.
углеводы: 178.47 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 843.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1759.756