вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зелень- 10.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: салат овощной- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.28 жиры:36.74 г. белки: 73.07 г. углеводы: 180.06 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 354.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.12 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.87 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 25.67 мг. Витамин С: 86 мг.
Железо: 170.79 мг. Калий: 6.7 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 1.06 г.
Натрий: 292.4 мг. Фосфор: 2.45 г.
Йод: 0.03 мг. Сера: 243.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Хлор: 853 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru