вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 10.00 гр, обед (12:30): яблоко- 450.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 230.00 гр, ужин (16:30): капуста белокачанная- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.218 жиры:45.664 г. белки: 75.98 г. углеводы: 82.98 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 588.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 24.46 мг.
Железо: 17.77 мг. Кальций: 297.19 мг.
Натрий: 320.57 мг. Фосфор: 548.21 мг.
Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В6: 1.94 мг.
Витамин В9: 9.17 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 199.24 мг.
Калий: 2.95 г. Магний: 145.43 мг.
Сера: 523.21 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru