вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, слива- 178.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: огурец- 145.00 гр, помидор- 145.00 гр, куриная грудка- 101.00 гр, перец сладкий- 52.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 256.547 жиры:2.99 г. белки: 28.37 г. углеводы: 30.98 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1397.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 10.54 мг.
Витамин С: 200.57 мг. Железо: 7.07 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 119.47 мг.
Магний: 98.02 мг. Натрий: 183.86 мг.
Фосфор: 325.65 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Сера: 215.94 мг.
Хлор: 208.33 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru