вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 250.00 гр, куриная грудка- 270.00 гр, ужин (17:00): морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.968 жиры:26.514 г. белки: 85.8 г. углеводы: 14.78 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 424.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 27.9 мг.
Железо: 8.07 мг. Кальций: 231.2 мг.
Натрий: 263.92 мг. Фосфор: 668 мг.
Витамин А: 18.24 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 3.26 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.94 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 127.36 мг.
Калий: 1.67 г. Магний: 164.6 мг.
Сера: 606.7 мг. Хлор: 426.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru