вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (11:40): яблоко- 140.00 гр, апельсин- 190.00 гр, говядина отварная- 140.00 гр, слива- 500.00 гр, ужин (17:00): апельсин- 190.00 гр, слива- 690.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.628 жиры:28.232 г. белки: 48.2 г. углеводы: 158.82 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1436.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 11.28 мг.
Витамин С: 361.2 мг. Железо: 16.57 мг.
Калий: 4.18 г. Кальций: 416.3 мг.
Магний: 217.1 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 640.08 мг. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.44 мг. Витамин Н: 8.42 мкг.
Сера: 112.6 мг. Хлор: 110.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru