вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): спагетти вареные- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, ужин (21:00): суп картофельный с крупой- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1796.95 жиры:97.8 г. белки: 66.45 г. углеводы: 147.5 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 530.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.96 мг. Витамин В2: 1.92 мг.
Витамин РР: 50.7 мг. Железо: 99.15 мг.
Калий: 8.74 г. Кальций: 988 мг.
Магний: 1 г. Натрий: 195.95 мг.
Фосфор: 1.67 г. Витамин А: 4.4 мг.
Витамин С: 95.55 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 3.17 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 159.5 мг. Хлор: 344.55 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru