вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, ужин (17:00): морковь- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.318 жиры:25.214 г. белки: 70.18 г. углеводы: 16.85 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 418.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 22.66 мг.
Железо: 7.11 мг. Кальций: 238.6 мг.
Натрий: 217.22 мг. Фосфор: 557 мг.
Витамин А: 16.4 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 2.74 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.72 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 147.6 мг.
Калий: 1.65 г. Магний: 152.4 мг.
Сера: 493.8 мг. Хлор: 378.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru