вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (12:30): морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, сыр пармезан- 40.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 170.00 гр, апельсин- 170.00 гр, слива- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.418 жиры:27.894 г. белки: 28.05 г. углеводы: 99.5 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 768.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 10.49 мг.
Железо: 10.36 мг. Кальций: 693 мг.
Натрий: 578.72 мг. Фосфор: 558.8 мг.
Витамин А: 19 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В3: 2.63 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.88 мг.
Витамин Н: 2.33 мкг. Витамин С: 200.12 мг.
Калий: 2.75 г. Магний: 196.4 мг.
Сера: 77.8 мг. Хлор: 141.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru