вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, завтрак: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, обед: мандарин- 45.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.395 жиры:58.29 г. белки: 52.06 г. углеводы: 74.78 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 222.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 44.69 мг. Железо: 14.65 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 291.35 мг.
Магний: 289.85 мг. Натрий: 140.8 мг.
Фосфор: 714.65 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин Е: 3.69 мг.
Витамин С: 31.1 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Сера: 176.5 мг. Хлор: 95.1 мг.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru