вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, цукаты- 30.00 гр, обед (12:00): шашлык- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.56 жиры:49.74 г. белки: 26.38 г. углеводы: 40.93 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 152.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Железо: 5.46 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 123.7 мг.
Магний: 97 мг. Натрий: 135.4 мг.
Фосфор: 375.3 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин С: 3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 9.2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Сера: 224 мг.
Хлор: 58.4 мг. Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru