вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

Сегодня сбилась вся диетка, опять обжорство...пирожных налопалась...

ИТОГ:

ккал.: 1480.27 жиры:94.37 г. белки: 36.36 г. углеводы: 140.62 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 475.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 33.5 мг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 751 мг. Магний: 107.6 мг.
Натрий: 346.4 мг. Фосфор: 635.2 мг.
Сера: 150 мг. Хлор: 552 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru