вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 500.00 гр, перекусы: груша- 360.00 гр, обед (13:00): гречка- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, ужин: гречка- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 50.00 гр

+2 ч.л. проросшенных зерен пшеницы

ИТОГ:

ккал.: 595.15 жиры:10.099 г. белки: 18.28 г. углеводы: 145.01 г.

съедено еды: 988 гр. , воды в рационе: 804.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 0.61 мкг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 46.1 мг.
Железо: 16.56 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 183.24 мг. Магний: 256.75 мг.
Натрий: 159.56 мг. Фосфор: 482.25 мг.
Сера: 166.1 мг. Хлор: 276.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru