второй обед :): огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 90.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, помидор- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, блины- 100.00 гр
Теперь у меня новая привычка: выпивать с утра 2-3 стакана воды. И вообще никакого мучного! Из каш и злаков - только чечевица, лён и гречка. Если захочу блинчиков - сделаю из гречки и льна - только я такое даже представить пока не могу :) вот сделаю и представлю :)))
ИТОГ:
ккал.: 648.99
жиры:25.22 г.
белки: 12.68 г.
углеводы: 97.32 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 632.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 648.99