вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Био кефир 1%- 100.00 гр, обезжиренный творожок- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 338.6 жиры:9.48 г. белки: 51.17 г. углеводы: 11.94 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 144 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Железо: 18.8 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 77.9 мг.
Магний: 218.7 мг. Натрий: 630.1 мг.
Фосфор: 256.6 мг. Витамин А: 1.47 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 28.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 198 мг.
Хлор: 134 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru