вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черника- 27.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, икра кабачковая- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, творог мягкий- 200.00 гр, клюква- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.638 жиры:36.918 г. белки: 47.32 г. углеводы: 97.23 г.

съедено еды: 963 гр. , воды в рационе: 143.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 9.67 мг.
Витамин С: 13.5 мг. Железо: 6.38 мг.
Калий: 549.54 мг. Кальций: 70.07 мг.
Магний: 57.43 мг. Натрий: 328.75 мг.
Фосфор: 358.75 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 209.56 мг.
Хлор: 422.46 мг. Йод: 8.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru