вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, в течении дня: финики- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, яблоко- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, виноград- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.29 жиры:7 г. белки: 26.15 г. углеводы: 210.29 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2130.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Витамин В6: 1.78 мг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 211.71 мг.
Железо: 21.43 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 370.9 мг. Магний: 458.4 мг.
Натрий: 308.7 мг. Фосфор: 704.6 мг.
Витамин А: 2.85 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Сера: 259 мг. Хлор: 326.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru