вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): салат овощной- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 240.418 жиры:18.691 г. белки: 12.72 г. углеводы: 5.79 г.

съедено еды: 161 гр. , воды в рационе: 118.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 17.88 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 379.6 мг.
Кальций: 65.05 мг. Магний: 41.9 мг.
Натрий: 96.82 мг. Фосфор: 192.54 мг.
Сера: 118.8 мг. Хлор: 91.6 мг.
Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru