вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (09:00): цукаты- 40.00 гр, перекус 2 (10:30): капуста цветная- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, запеканка из картофеля- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 375.175 жиры:15.365 г. белки: 8.03 г. углеводы: 55.91 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 230.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Железо: 3.99 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 131.2 мг.
Магний: 84.75 мг. Натрий: 97.9 мг.
Фосфор: 223.95 мг. Витамин А: 0.67 мг.
Витамин С: 81.6 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин Д: 3.1 мг. Сера: 22.4 мг.
Хлор: 321.9 мг. Йод: 3.65 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru