вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари- 50.00 гр, обед (14:30): помидор- 95.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 80.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, салат- 70.00 гр, курица копченая- 60.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.435 жиры:38.095 г. белки: 43.41 г. углеводы: 61.68 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 413.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 13.75 мг. Железо: 7.79 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 285.35 мг.
Магний: 151.45 мг. Натрий: 188.15 мг.
Фосфор: 561.8 мг. Витамин А: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 5.09 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Сера: 416.65 мг. Хлор: 424.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин С: 65.83 мг. Витамин B12: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru