вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (09:30): шоколад молочный- 20.00 гр, обед (14:45): куриная грудка- 150.00 гр, Гречка отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.36 жиры:14.34 г. белки: 42.68 г. углеводы: 34.08 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 251.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 13.45 мг. Железо: 3.36 мг.
Калий: 570.8 мг. Кальций: 77.2 мг.
Магний: 56 мг. Натрий: 120.4 мг.
Фосфор: 315.7 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 6.45 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 279 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru