вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 130.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 60.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 334.96 жиры:12.61 г. белки: 24.3 г. углеводы: 49.46 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 957.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.06 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 12.62 мг. Витамин С: 13.9 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 525.1 мг. Магний: 166.2 мг.
Натрий: 157.2 мг. Фосфор: 405 мг.
Сера: 87 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru