вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: креветки- 75.00 гр, полдник: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.16 жиры:6.201 г. белки: 29.1 г. углеводы: 41.19 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 280.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.08 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 822.1 мг. Кальций: 488.65 мг.
Магний: 184 мг. Натрий: 494.91 мг.
Фосфор: 590.06 мг. Сера: 285.86 мг.
Хлор: 345.51 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 3.15 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru