вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: сок яблочный- 80.00 гр, завтрак: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: гречка- 28.00 гр, ужин: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.54 жиры:6.224 г. белки: 20.41 г. углеводы: 74.49 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 286.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 14.9 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 408.4 мг. Магний: 228.2 мг.
Натрий: 179.44 мг. Фосфор: 556.04 мг.
Сера: 168.44 мг. Хлор: 360.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru