вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, малина- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.363 жиры:4.333 г. белки: 30.85 г. углеводы: 41.16 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1327.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 96.1 мг.
Железо: 10.59 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 191.59 мг. Магний: 141.3 мг.
Натрий: 160.88 мг. Фосфор: 464.42 мг.
Хлор: 283.9 мг. Йод: 2.02 мг.
Сера: 230.7 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru