вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 140.00 гр, персик- 200.00 гр, груша- 300.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, брынза- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.88 жиры:25.09 г. белки: 62.78 г. углеводы: 89.42 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2480.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 24.9 мг. Витамин С: 85.99 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Железо: 16.37 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 791.35 мг. Магний: 312.3 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 942.4 мг.
Сера: 361.1 мг. Хлор: 486.9 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru