вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, помидор- 30.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, петрушка- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 179.633 жиры:3.953 г. белки: 4.84 г. углеводы: 33.5 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 323.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 23.75 мг.
Железо: 1.34 мг. Калий: 496 мг.
Кальций: 158.89 мг. Магний: 59.35 мг.
Натрий: 57.57 мг. Фосфор: 121.89 мг.
Хлор: 127.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 32.85 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru