банан(ГИ:65)- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, кабачок- 130.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, кунжут- 15.00 гр, груша- 200.00 гр
Утром успела только ухватить кусочек колбаски. Плюс кофе, который не вношу, т.к. он без молока и сахара был. Пришла на работу, доела вчерашний торт, банан, грудинку с хлебом. С кофе с сахаром. На обед принесла себе кусочек грудки и тазик салата. На перекус отруби и груша. И тыдыщ уже бешеный калораж, и сиди без ужина, что ли?
ИТОГ:
ккал.: 1568.445
жиры:88.145 г.
белки: 46.88 г.
углеводы: 162.2 г.
съедено еды:
870 гр. , воды в рационе: 487.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1568.445