вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, горбуша конс.- 170.00 гр, обед: масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, горошек бан- 140.00 гр, икра трески- 40.00 гр, ужин: грейпфрут- 350.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, какао- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.6791 жиры:13.5423 г. белки: 23.97 г. углеводы: 125.35 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 582.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.82 мг. Витамин С: 171.35 мг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 622.75 мг. Магний: 129.14 мг.
Натрий: 416 мг. Фосфор: 531.8 мг.
Сера: 169.75 мг. Хлор: 631.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru