завтрак (09:00): персик- 250.00 гр, отруби- 10.00 гр, молоко Простоквашино Отборное- 200.00 гр, 2-йзавтрак (11:00): картофель вареный- 130.00 гр, овощные консервы- 200.00 гр, обед (13:10): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 300.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, ужин (18:00): Овощной суп-пюре- 300.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр
из этого молока сделала домашний йогурт,записываю как молоко,не знаю как правильно рассчитать
ИТОГ:
ккал.: 1480.349
жиры:75.034 г.
белки: 60.94 г.
углеводы: 145.59 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 906.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1480.349