завтрак (07:30): овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): печень- 80.00 гр, обед (12:30): огурец- 50.00 гр, телятина- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, кефаль- 80.00 гр, запеканка из картофеля- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 639.94
жиры:23.58 г.
белки: 55.52 г.
углеводы: 58.16 г.
съедено еды:
815 гр. , воды в рационе: 546.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 639.94