вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро (06:25): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 142.00 гр, вода- 157.00 гр, завтрак (08:15): сметана 30 %- 20.00 гр, сырники- 118.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.506 жиры:29.674 г. белки: 20.36 г. углеводы: 30.85 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 362.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Железо: 1.03 мг. Кальций: 339.64 мг.
Натрий: 131.28 мг. Фосфор: 352.3 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 5.55 мг. Витамин С: 2.26 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Калий: 363.81 мг. Магний: 45.47 мг.
Сера: 57.58 мг. Хлор: 310.83 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru