вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: укроп (зелень)- 20.00 гр, чеснок- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлопья из отрубей- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, щи- 400.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр, творог 0.5%- 300.00 гр

отруби льняные кстати очень даже

ИТОГ:

ккал.: 377.411 жиры:8.986 г. белки: 6.16 г. углеводы: 51.99 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1369.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 60.8 мг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 172.15 мг. Магний: 70.5 мг.
Натрий: 45.41 мг. Фосфор: 137.84 мг.
Хлор: 96.9 мг. Йод: 8.63 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Сера: 75.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru