вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 130.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, томаты- 190.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

яичница с помидорами и укропом

ИТОГ:

ккал.: 473.741 жиры:25.957 г. белки: 27.99 г. углеводы: 34.3 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 811 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 3.29 мг.
Витамин С: 54.7 мг. Железо: 8.19 мг.
Калий: 957.46 мг. Кальций: 230.22 мг.
Магний: 88.83 мг. Натрий: 320.41 мг.
Фосфор: 472.93 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.64 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Сера: 344.19 мг. Хлор: 372.54 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru