утро (06:45): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, завтрак (08:15): яблоко- 80.00 гр, апельсин- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, лосось семга малосоленые- 26.00 гр, Сыр творожный Hochland с зеленью- 28.00 гр, Пита- 36.00 гр, перекус 1 (11:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, Kinder шоколад- 100.00 гр, обед (16:00): Салат “Скандинавский“- 188.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1180.732
жиры:63.8896 г.
белки: 56.49 г.
углеводы: 110.71 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 705.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1180.732