вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, отруби- 10.00 гр, Яичница с помидорами и луком- 200.00 гр, обед: суп гороховый- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, отруби- 10.00 гр, ужин (17:50): капуста тушеная- 300.00 гр, хлеб Столичный- 70.00 гр, Холодец из говядины- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.354 жиры:52.662 г. белки: 59.52 г. углеводы: 85.83 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 375.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.3 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 392.8 мг. Натрий: 106.56 мг.
Витамин В2: 3.72 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Фосфор: 363.2 мг. Витамин B1: 3.1 мг.
Магний: 69.6 мг. Витамин А: 0.74 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 5.9 мкг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин С: 148.4 мг.
Сера: 49.8 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru