вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты рыбные- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1974.4 жиры:83.8 г. белки: 237.6 г. углеводы: 72.6 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 194 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 10.18 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 81.8 мг. Витамин С: 109.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 822 мг. Калий: 25.14 г.
Кальций: 4.99 г. Магний: 4.43 г.
Натрий: 860.6 мг. Фосфор: 8.34 г.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 38.8 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru