вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.5 жиры:80.4 г. белки: 61.8 г. углеводы: 21.9 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1980.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 5.46 мкг.
Железо: 11.6 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 166.9 мг. Магний: 150.5 мг.
Натрий: 408.9 мг. Фосфор: 713.6 мг.
Сера: 508.2 мг. Хлор: 225.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru