утро: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 180.00 гр, завтрак (08:30): сметана 30 %- 40.00 гр, Сырники 9%- 105.00 гр, обед (12:45): Уха по-фински- 250.00 гр, Греческий йогурт с лесными ягодами- 130.00 гр, перекус (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, Горький шоколад (80% какао)- 30.00 гр, полдник (17:20): пирог с рыбой- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 927.012
жиры:56.009 г.
белки: 38.7 г.
углеводы: 46.91 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 750.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 927.012