вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): шоколад- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, перекус 1 (14:00): персик- 90.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, обед (15:00): капуста цветная- 200.00 гр, перекус 2 (17:00): мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.935 жиры:13.945 г. белки: 10.33 г. углеводы: 90.29 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 508.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 165.73 мг.
Магний: 93.96 мг. Натрий: 76.66 мг.
Фосфор: 221.16 мг. Витамин А: 0.51 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.55 мг.
Витамин Н: 3.48 мкг. Витамин С: 203.6 мг.
Сера: 56.88 мг. Хлор: 2.25 г.
Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru