вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: абрикос- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски молочные- 90.00 гр, вода- 800.00 гр, шашлык- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.371 жиры:85.385 г. белки: 50.61 г. углеводы: 54.05 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1317.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 67.05 мг.
Железо: 12.84 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 164.05 мг. Магний: 164.8 мг.
Натрий: 851.47 мг. Фосфор: 667.17 мг.
Сера: 357.6 мг. Хлор: 184.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru